福建快三开奖结果 www.k9vjk.cn 维生素C的摄入量需要控制在合理、科学的范围内。适量维生素C可以起到防癌、控癌的作用，但超量服用维生素C，对防治癌症并非好事。
是因为饿或者想吃而去吃食物，而不是为了每日去做数学应用题来吃东西。想的越多越难控制体重。要看营养价值并不是单纯的热量数字。
鱼油，是指鱼体内的全部油脂；而鱼肝油，则是从一些深海鱼（如鳕鱼）的肝脏中提取出来的脂肪。
如果别人给你一瓶保健品，看病的时候记得问问医生可不可以吃喔！
对那些已经控制了饮食的人而言，增加运动量是减肥的关键；对那些已经保证了一定运动量的人而言，控制饮食是减肥的关键。
反式脂肪酸尽量少吃，但若避无可避，就既来之则安之吧。
酱油：为什么背锅的调料总是我？
对于减肥的人来说，主食是一个“好帮手”，适当吃主食能帮助塑身。而在主食的选择上，米饭和面食之间并没有质的差别。
有些厂家为了提高口感，会在燕麦中添加植物脂末。虽然说这种反式脂肪酸小量并不会对身体产生危害，但是当食用量大了之后，就可能会对人体产生问题。
对于健康人群来说，动物内脏可以适量吃一些，但是不能过量；而对于一些慢性病人群来说，则更加需要限制这类食物的摄入了，不是想吃就吃。
日本人常吃的生鸡蛋必须按照日本厚生劳动省制定的标准严格消毒和检验后才能上市，是可供生食的。而我们平常买到的鸡蛋没有可生食的标准，如果生吃存在一定的健康风险。
加碘盐适合非高碘地区的大部分居民；无碘盐适合需要限制碘摄入的人；低钠盐特别适合患有高血压、及心脑血管疾病等患者及普通健康人；营养强化盐可以补充一定的营养物质，但很有限。
