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当代青年人:脱发和少年白,总有一个在路上

5月19日

比「秃如其来」更惨的是...

据中国健康促进与教育协会公布的“中国脱发人群调查”,中国成年男性中平均每4人就有1名脱发者,比上一代人的脱发年龄提前了20年。

许多青年人躲过了脱发,却没逃脱「一穷二白」的魔爪。

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虽然大家都知道熬夜不好,但是说起来容易,做起来难。

手机真的很好玩,尤其是逐渐丧失自制力的当代青年们,在一天琐碎繁忙的学习/工作/家务后,最放松的事情,大概就是关了灯之后聊天/追剧/看小说/刷视频/打游戏了吧。

-我只玩十分钟,马上就睡觉!

-?怎么天亮了...

熬夜是要付出一定代价的,长痘、黑眼圈、精神状态变差等等健康问题来的比外卖小哥都及时。

“最近熬夜熬的狠了,头上竟然悄摸摸地冒出了几根白头发。难道这就是传说中的少白头?”

嗯,年轻人不仅会“秃”如其来,还可能遭遇“少白头”的?;?。

在谈“少白头”之前,先跟大家科普俩个概念。

发色的区别

人类的毛囊里有一种黑色素细胞,负责分泌棕黑素和真黑素两种主要的色素。

头发的颜色黑,是由毛囊中黑色素细胞合成的黑色素颗粒来决定的。黑色素颗粒越多,密度越大,头发就越黑。

头发的生长周期

毛发的生长情况是根据毛囊的生长周期来决定的,包括:生长期、退行性、休止期。每个毛囊都有独立的循环生长周期,这样保证头发不会同步脱落。

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通常情况下,一个毛囊只对应地长一根头发,总的来说头发的数量是恒定的。

正常人每一天的掉发量是50-150根,同时也有等量的头发再生,维持着头发数量的动态平衡。

在了解了这两点之后,现在给大家讲讲“少白头”。

什么是“少白头”?

正常情况下,头发变白的时间和种族的不同有关,但是如果年纪轻轻头发开始变白(白种人20岁以下、亚洲人25岁以下、非洲人30岁以下),这种情况就称为“少白头”。

为什么年纪轻轻就长白头发?

虽然一直调侃自己老了老了,但是当看到头上真的出现白头发的时候,心里还是会猛的一凉。

一些研究学者提出:毛发变白的主要原因可能与毛发生长模式,毛发生长速率或毛发周期中的毛发生长期延长有关,活跃的毛发生长不利于毛囊中的黑色素细胞的存活。

一般来说,“少白头”被认为和以下几个因素有关:

  • 遗传因素

  • 烟酒过度

  • 思虑过多

  • 经常熬夜

  • 营养不良

  • 健康问题

  • 紫外线照射

虽然大多数“少白头”是因为常染色体显性基因遗传,但也可能由营养不良、精神压力大、烟酒过度、早衰综合征、白癜风、荷尔蒙失调、维生素缺乏或药物等因素引起。

受到这些因素的影响,毛囊中的黑色素细胞无法正常转化,没有黑色素细胞就不能够产生色素颗粒,毛发就会逐渐变白。

“白发拔一根长三根”是真的吗?

不用担心,白头发并不会越拔越多。

因为拔掉了这个毛囊里面的白头发,算是强制性地终止了它的生长,但毛发是有生长周期的,它的接班人还没到时间”继位“呢。

需要注意的是,拔白头发不仅是一个”治标不治本“的方法,还有可能会对毛囊造成损伤,导致毛囊发炎,严重的甚至会出现脱发问题。如果白头发只有几根,建议用剪刀在头发根部直接剪掉~

治疗方式

说了这么多,有没有好办法可以让头发变回黑色???

有,但是白发的治疗也需要”对症下药“。

首先,如果是因为遗传因素、早衰综合征或者白癜风引起的头发变白,现在还没有有效的恢复手段,建议选择合格的、不会过敏的染发产品,定期染发。

其次,如果是药物诱导的白发,在不影响其他治疗的情况下,建议停药或者改变剂量。

接着,虽然缺乏维生素引起白发的机制尚不明确,但如果是因为营养不良导致的白发,建议多注意饮食营养均衡,适当地多吃一些富含B族维生素的食物(如瘦肉、坚果、豆类、蛋黄、蔬菜等)。

最后,尽量保证睡眠充足,有空多运动,给手机”放个假“,保持良好的心态,也是找回满头青丝的好办法。

还记得吗?之前在科普防晒的时候,给大家强调过不要忘记给头发也做好防晒:长期的紫外线暴露也是长白发的诱因之一,建议用防晒伞遮阳帽来遮挡。

那可以用食补吗?

经常听到有朋友说:吃黑色的食物能够让头发变黑,比如黑芝麻、黑豆、黑米等。

虽然这些食物很有营养,对头发健康也有一定的好处,可惜的是食物中的色素无法参与毛囊黑色素的合成,反过来天天喝牛奶,也不会让你变白。所以,想靠食补来让头发变黑是行不通的。

参考文献:

[1]Patrick Henry McDonough, MD; Robert A. Schwartz, MD, MPH. Premature Hair Graying. Pediatric Dermatology.

[2]Deepika Pandhi, Deepshikha Khanna. Premature graying of hair. Indian Journal of Dermatology, Venereology, and Leprology, September-October 2013. Vol 79. Issue 5. UpToDate.

图片来源:图虫创意

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